Résultats du TEST :
Testez votre résilience pour surmonter
les obstacles
• Es-tu un(e) optimiste de la Vie ?
• Es-tu de celles et ceux qui voient des solutions là où d’autres voient des problèmes ?
• Reconnais-tu en toi cette capacité à ouvrir de nouvelles voies ?
On ne se voit pas toujours tel(le)s que nous sommes en vérité.
Caché(e)s derrière des peurs inconscientes, des croyances, on manque de lucidité face à nous-mêmes.
La première étape à enclencher, c’est bien d’apprendre à se connaître.
A avoir cette lucidité sur nos comportements inconscients, la plupart du temps issus d’injonctions
entendues à répétition pendant les premières années de notre vie.
Une fois que l’on a compris comment on fonctionne, on peut agir en conséquences pour que ces
comportements ne soient plus handicapants et même pour en faire une force.
En faire notre différence à nous.
Ce qui nous rend unique.
Vous venez de faire le test :
Testez votre résilience pour surmonter les obstacles
Découvrez ci-dessous les caractéristiques de votre ou vos profils dominants.
Pour rappel, voici comment interpréter vos résultats.
Si votre score est :
Supérieur à 25 points
Votre comportement est fortement influencé (de manière inconsciente) par cette injonction, ce qui vous cause beaucoup de stress et vous empêche de trouver l’harmonie. Un travail pour diminuer l’impact qu’il a sur vous est fortement conseillé.
Entre 20 et 25 points
Cette injonction est encore source de blocages dans votre vie, mais ses effets sont beaucoup moins forts qu’avant. Continuez le travail entamé, vous êtes sur la bonne voie.
Moins de 20 points
Vous savez naturellement gérer ce message contraignant et il a peu d’influence sur votre fonctionnement. C’est intéressant pour vous de savoir qu’il existe et vous êtes en capacité d’en faire une force.
Il est possible d’avoir plusieurs messages contraignants dominants. Ou juste 1 seul.
Pas d'inquiétude. C'est comme ça.
Cliquez ci-dessous sur le profil que vous
souhaitez consulter
1. « Fais plaisir »
Injonctions entendues pendant l’enfance :
« Fais plaisir à ta mère / à ton père »
« Tu me fais de la peine »
« Ne sois pas égoïste »
« Sois gentil(le), tu vois bien que je suis fatiguée »
« Pense aux autres, il n’y a pas que toi »
« Prête tes jouets »
« Sois généreux(se) »
Message négatif :
Il vaut toujours mieux se mettre bien avec tout le monde et éviter les heurts, même à son détriment.
Promesse qui fait rêver :
« Tu vas pouvoir faire plaisir à tout le monde »
Caractéristiques du profil :
Le profil «Fais plaisir» fait passer les besoins et attentes des autres avant les siens. Il éprouve de la difficulté à exprimer ses besoins, à s’affirmer, à poser ses limites.
Pour se sentir aimé et accepté (pour éviter d’être rejeté et isolé), il va donc se plier aux 4 volontés de son entourage. Son besoin de plaire et d’être reconnu peut facilement le faire tomber dans des relations de dépendance affective ou l’épuiser dans une recherche illusoire d’approbation.
Le déni de soi au profit des autres le mène à beaucoup d’insatisfaction et de frustration, de sentiment d’ingratitude et de culpabilité.
« Fais plaisir » Les forces
Adaptabilité - flexibilité - altruisme - empathie - intuition - diplomate
D’un naturel agréable, positif, compréhensif et encourageant, le profil «Fais plaisir» est très apprécié dans le travail d’équipe pour sa capacité à favoriser l’entente dans un groupe, à motiver et à fédérer.
Attentionné, doué d’une grande adaptabilité et flexibilité, il excelle dans les domaines où l’anticipation et la considération des besoins des autres est incontournable.
Pour peu qu’il n'ait pas de décisions à prendre, c’est un collaborateur ou un associé efficace, sur qui on peut compter pour appliquer et exécuter à la perfection les procédures et plans de match.
Mantra :
«Tu peux t'occuper de toi. Fais toi plaisir à toi d'abord.»
Exercices :
Développer la conscience de soi et de son corps,
le plaisir à soi en premier, à se remettre au centre de sa vie, se considérer comme la personne la plus importante de sa propre vie, TOUJOURS .
Réapprendre le consentement :
dire non, donner son avis, poser ses limites, oser demander pour soi, se donner le meilleur, prendre conscience de sa valeur, être à l’écoute de son cœur et de ses désirs.
Se défaire du jugement et du regard des autres :
ce qu’ils pensent, disent ou ressentent ne t’appartient pas et n’est pas de ta responsabilité
Apprendre à mieux écouter l’autre :
est-ce qu’il me demande réellement mon aide ou mon avis ou est-ce que je prends les devants ?
2. « Sois fort(e) »
Injonctions entendues pendant l’enfance :
« Il faut être courageux(se) »
« Arrête de pleurer »
« Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort(e) »
« Arrête de te plaindre »
« Fais pas ta mauviette »
« N’aie pas peur »
« Soit à la hauteur »
« La vie est difficile, il faut se battre »
Message négatif :
Il vaut toujours mieux se méfier, ne pas montrer ce que l'on pense et ressent (surtout ses faiblesses et ses incertitudes) et
s'arranger pour s'en sortir tout(e) seul(e).
Promesse qui fait rêver :
« Tu vas toujours pouvoir prouver que tu es le plus fort(e). »
Caractéristiques du profil :
Pour le profil «Sois fort(e)», il est important de savoir se débrouiller seul et d’être digne de confiance.
Surtout ne pas montrer ses émotions ni ses intuitions, ce serait un aveu de faiblesse.
Rigide, intolérant et méprisant envers ceux qu’il considère comme des faibles, il a du mal à demander de l’aide et à admettre s’être trompé. Démontre un goût excessif pour les actions dangereuses et une tendance à s’isoler ou à se murer dans le silence.
Même s’il s’avère avenant et de bons conseils, son manque de confiance en lui et à l’autre le pousse à finir le travail lui-même.
« Sois fort(e) » Les forces
Autonomie - Fiabilité - Objectivité - Maîtrise - Résistance à la pression
Capable de prendre des décisions et d’agir dans les situations d’urgence, le profil «Sois fort(e)» excelle dans les domaines où il est nécessaire de garder son sang froid sous haute pression.
Capable de prendre des décisions déplaisantes sans état d’âme, il sait rester neutre et objectif quoiqu’il arrive.
Orienté résultats, c’est un as de la résolution de problèmes avec une grande appétence pour le travail en autonomie.
Mantra :
«Tu peux montrer tes faiblesses, tes émotions, tes sentiments. Sois vrai(e)»
Exercices :
Valoriser les bénéfices d’une aide extérieure
qui n’est pas un aveu de faiblesse, mais bien une preuve de compétence : savoir identifier des personnes ressources, savoir coopérer, savoir à qui demander des informations pertinentes pour un sujet précis, apprendre à demander de l’ aide, déléguer ce qui n ’ est pas dans sa zone de génie, …
Écouter ses émotions, sa sensibilité,
apprivoiser ses sentiments, ouvrir son cœur, apprendre à suivre son intuition.
Prendre conscience que les résultats ne s’obtiennent pas que dans le “faire”
mais aussi dans “l’être”, développer sa foi en soi, en l’ univers, accepter de ne “ rien faire ”, apprendre à lâcher prise.
3. « Dépêche-toi »
Injonctions entendues pendant l’enfance :
« Arrête de traîner »
« Tu es trop lent(e) »
« Tout le monde t’attend »
« Tu me fais perdre du temps »
« Je n’ai pas que ça à faire »
« Secoue-toi »
« Va plus vite »
« Tu vas être en retard »
« Arrête de rêver »
Message négatif :
Il vaut mieux agir rapidement que prendre son temps. Vite fait, bien fait…
Promesse qui fait rêver :
Tu vas pouvoir tout faire dans le temps dont tu disposes ... Il suffit de te dépêcher, et plus de problème !
Caractéristiques du profil :
Pour le profil «dépêche-toi» le temps est un bien trop précieux pour être gâché en circonvolutions inutiles.
Agité, impatient voire irritable, il a tendance à imposer à un rythme effréné aux autres, à leur mettre la pression et peut vite s’énerver en présence de personnalité plus posée ou ayant du mal à prendre des décisions rapidement.
Il prend en charge plus que ce qu’il peut faire, aime commencer plusieurs projets en même temps, s’ennuie facilement et préfère la rapidité à la qualité.
Il a tendance à se disperser, à se décourager quand les choses traînent en longueur et peut avoir du mal à mener des projets de longue haleine.
« Dépêche toi » Les forces
Rapidité - Réactivité - Efficacité - Autonomie - Performance
Réactif, le profil «Dépêche-toi» se met en mouvement rapidement. Il est capable d’honorer des délais très courts.
Très efficace, il sait travailler, réfléchir et agir vite. Performant dans l’urgence, il obtient des résultats rapidement, fait avancer les projets en allant droit au but en se débarrassant de l’inutile et du superflu.
Rapide et réactif, le profil «Dépêche-toi» va facilement développer des solutions pour accélérer les procédures et peut être très autonome justement parce qu’il laisse les autres loin derrière lui.
Mantra :
«Tu peux prendre le temps de faire ce que tu as décidé de faire, ce qui est important pour toi. Prends le temps de ne rien faire si tu veux »
Exercices :
Laisser des temps d’ennui et de loisirs
sans pression ni obligation, apprendre à respecter son rythme sans se mentir pour autant.
Observer son rapport au temps :
quelles croyances et peurs j’entretiens sur le temps, la mort, l’ennui,...
Apprendre la pleine conscience
pour profiter pleinement du temps qui passe, faire des activités qui permettent un retour au corps
Organiser son quotidien
de manière à avoir moins de stress dû à la gestion du temps (par exemple : mettre en place une routine, créer des “ structures ” modulables et réadaptables, combiner rigueur et souplesse
4. « Sois parfait(e) »
Injonctions entendues pendant l’enfance :
« Tu peux mieux faire »
« C’est pas mal mais j’attendais mieux de toi »
« C ’est bien, MAIS… »
« Tu as dépassé sur ton coloriage »
Tous les propos qui contiennent un « MAIS »
Cette injonction de ne jamais être et faire assez, de toujours devoir faire mieux et plus.
Pression pour être « le ou la meilleure », « le ou la première »
Message négatif :
Il vaut toujours mieux tout bien faire parfaitement, ne rien laisser au hasard et tout voir dans le détail.
Promesse qui fait rêver :
« Tu vas pouvoir être parfait(e) à 100% »
Caractéristiques du profil :
Pour le profil « Sois parfait », il est important de faire les choses parfaitement bien.
Insatisfait et exigeant, il peut se laisser déborder par des recherches et des réflexions coûteuses en temps et en énergie. Vérifie plusieurs fois par peur d’oublier quelque chose, il pense que ce n’est jamais assez bien, d’où sa difficulté à respecter les délais.
Tatillon, hyper contrôlant, il cherche la petite bête, le moindre détail qui cloche et a tendance à faire lui-même plutôt que de déléguer.
Il craint l’échec et la perte de contrôle sur les événements, se juge et peut juger les autres sévèrement. À mettre toujours la barre très haut et à rechercher constamment la meilleure solution, elle peut laisser échapper des opportunités ou tomber dans la procrastination.
« Sois parfait(e) » Les forces
Perfectionniste - Minutieux - Volontaire - Consciencieux - Engagé
Attentif au moindre détail, bosseur, le profil « Sois parfait » se sent capable d’accomplir de grandes choses et peut produire un travail de grande qualité.
Organisé, fiable, il sait anticiper et planifier, envisager les différents aspects, tenants et aboutissants d’une tâche ou d’un projet et favoriser ainsi son accomplissement.
Le profil « Sois parfait » excelle dans les domaines où persévérance et travail de haute précision sont exigés. Il a une préférence pour l'autonomie mais peut grandement gagner en productivité s’il est bien accompagné. Il est à sa place dans les métiers qui demandent une expertise pointue et avant-gardiste.
Mantra :
«Tu peux te tromper. Faire des erreurs enrichit ton expérience.»
Exercices :
Porter un regard positif sur les “erreurs” :
elles permettent d’apprendre, de grandir et de réajuster.
LA PERFECTION N’EXISTE PAS :
fait vaut mieux que parfait, si tu n’essayes pas tu ne sauras jamais ce que ça aurait pu donner !
Trouver des exemples d’imperfections
qui ont donné naissance à des découvertes et des inventions, regarder ce qui n’est pas parfait chez les autres, désacraliser ses mentors,...
Déléguer et travailler le lâcher-prise
5. « Fais des efforts »
Injonctions entendues pendant l’enfance :
« Acharne-toi »
« À vaincre sans effort, on triomphe sans gloire »
« Il faut transpirer pour obtenir quelque chose »
« On n’a rien sans peine »
« On ne peut pas avoir le beurre et l’argent du beurre »
« Il faut se donner du mal pour réussir »
« Ce sont les efforts qui donnent les résultats »
« Travailler, c’est difficile »
« Il n’y a pas de réussite facile »
« Plaisir et travail ne sont pas compatibles »
Message négatif :
Il vaut toujours mieux recommencer et s'acharner c'est comme cela qu'on peut arriver. Le mérite tient davantage au mal qu'on se donne qu'au résultat qu'on obtient .
Promesse qui fait rêver :
« Quelqu'un qui s'acharne et se fatigue, gagne toujours. »
Caractéristiques du profil :
Pour le profil « Fais des efforts » toute réussite valable passe par des tâches pénibles.
Parce qu’il n’y a pas de plaisir sans lutte ni difficultés, il est capable de compliquer volontairement les choses ou ne pas terminer un travail parce qu’il est devenu trop simple.
Il peut se lancer dans des projets irréalistes, foncer tête baissée, se décourager, s’épuiser jusqu’à se dévaloriser ou pousser les autres à travailler encore plus dur. Insatisfait voire négatif, il craint la critique.
Le profil « Fais des efforts » a du mal à profiter des plaisirs simples de la vie et à écouter son intuition. Il se complait dans la difficulté présente, qu’il trouve trouve tout à fait normale et ne cherche pas à changer. A force de rechercher la difficulté, il peut passer à côté de ses talents innés.
« Fais des efforts » Les forces
Volonté - Patience - Persévérance - Énergie - Dépassement de soi
Enthousiaste pour les projets nouveaux, le profil « Fais des efforts » sait se montrer patient et persévérant. Il donne toujours le meilleur de lui-même et est prêt à aider les autres.
Travailleur acharné et scrupuleux, il s’implique pleinement dans ce qu’il fait et est capable de déployer une énergie énorme pour faire aboutir les projets qui lui tiennent à cœur. Les obstacles et les difficultés ne lui font pas peur et il les prend à bras le corps. Il aime se dépasser et n’a aucune hésitation à retrousser ses manches, à aller au charbon et à payer de sa personne.
Le profil « Fais des efforts » excelle dans les domaines qui demandent une grande persévérance, de la patience, de l’endurance et de la détermination. Il fait preuve d’énormément de bonne volonté, l’élément parfait pour booster une équipe.
Mantra :
«Tu peux réussir facilement. Donne-toi des objectifs et atteint-les »
Exercices :
Intégrer que les choses simples et amusantes
ont autant (voire plus) de valeur que celles qui demandent beaucoup d’ effort, que difficulté, mérite et valeur n ’ ont aucun lien de cause à effet
Apprendre à mettre le plaisir et la joie
au cœur de son activité professionnelle
S’autoriser du repos
et des temps à ne “ rien faire ”, se lâcher la grappe
Miser sur ses talents naturels
et sa zone de génie plutôt que de chercher à être « bonne » partout
Testez votre résilience pour surmonter les obstacles
- Fais le TEST -
Un test rapide et efficace pour mettre en lumière les comportements inconscients récurrents.
Les 4 diaboliques
Bullshit / Jalousie / Toxic / Échec
Comment se débarrasser de ce qui freine la confiance nécessaire dans la réalisation de nos envies profondes ?
• Bullshit : Les excuses qui nous empêchent d’avancer
• Jalousie : Notre fâcheuse habitude à nous comparer
• Toxic : Les relations qui nous plombent
• Échec : Nos réactions quand ça ne se passe pas comme prévu
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